Metakognitiv terapi i Norge
Har du fastnet i grubling over ting du har gjort, hendelser du har opplevd, eller hvordan du er som person? Bekymrer du deg lett for ting og synes det er vanskelig å stoppe? Du er langt fra alene. Psykiske utfordringer er et stort problem for mange, og dessverre er det mange som ikke blir hjulpet av de tradisjonelle terapiformene som er tilgjengelige. I metakognitiv terapi får stadig flere hjelp med kjernen av problemet – vårt forhold til våre tanker.
Siden vi startet MCT-psykologene har vår lidenskap vært å spre metakognitiv terapi i Norge. Mange pasienter har allerede fått hjelp hos oss, men det finnes så mange som helt unødvendig sliter med sine negative tanker, bekymringer og grubling. Metakognitiv terapi er ofte mer effektiv enn andre terapiformer, som for eksempel kognitiv atferdsterapi (KAT). Dette betyr at vi ofte møter pasientene våre i færre økter, men med bedre behandlingsresultater.
Våre behandlinger med MCT
Når vi jobber med MCT, gjør vi en grundig kartlegging av pasientens unike situasjon. Vi kaller dette for kasusformulering. Her blir det tydelig hvordan pasientens strategier for å håndtere sine negative opplevelser ofte ikke fungerer så godt.
Det finnes noen vanlige diagnoser som har unike behandlingsprotokoller innen MCT. Når vi kan kartlegge en spesifikk diagnose som svarer spesielt godt på metakognitiv terapi, som depresjon, generalisert angstlidelse eller PTSD, følger vi et forhåndsbestemt behandlingsforløp. Ofte er menneskers strategier og tilnærming til sine tanker like, og prinsippene for behandlingen er de samme.
Noen ganger oppfyller ikke pasienten noen spesifikk diagnose. Dette betyr imidlertid ikke at det ikke finnes et stort lidelse eller at MCT ikke kan være nyttig. Tvert imot har kartlegging og endring av pasientens forhold til bekymring og grubling ofte svært god effekt allerede etter noen få økter.
Hva er metakognitiv terapi (MCT)?
Metakognitiv terapi er en annerledes terapiform som har revolusjonert psykologisk behandling de siste årene. Den skiller seg fra tradisjonell terapi ved at vi ikke arbeider direkte med innholdet i tankene, men endrer hele tilnærmingen pasienten har til sine tanker og indre opplevelser. Pasienter som oppsøker oss har ofte brukt mye tid på å gruble over hendelser, kritisere seg selv eller bekymre seg for fremtiden. Vi lærer pasienten at det faktisk er mulig å velge om man skal bekymre seg for fremtiden eller dvele ved fortiden. Resultatene er fantastiske – mange blir helt friske fra konstant bekymring etter bare noen få økter.
Siste nyheter og oppdateringer
